Kæmper du med:
- At gå på arbejde eller i skole, fordi du har det mentalt dårligt?
- At du er fanget i en negativ spiral af stressende eller deprimerende tanker og følelser?
- At det er din tilstand, der styrer dig og ikke dig der styrer dit liv?
- At du ikke kan gøre de ting du har lyst til, som f.eks. at være social eller rejse?
- At du gerne vil være helt rask, men blot bliver tilbudt lykkepiller?
- At det mentale påvirker dig fysisk f.eks. i form af træthed eller søvnproblemer?
- At du føler du står alene med det hele og ikke har nogen, der kan hjælpe dig?
Hvis ja, så er du ikke alene. Jeg møder dagligt folk, der har det ligesom dig, og som din personlige coach vil jeg kunne give dig den hjælp, viden og sparring du har brug for, for at komme ud på den anden side.
Få redskaber der rykker
Vi arbejder med dine tanker, følelser og handlinger på en kognitiv måde, så du får nye redskaber og strategier til at håndtere dagligdagen og de udfordrende situationer. Du lærer at forstå, hvad det er der sker mentalt og fysisk, så du på sigt selv vil kunne bruge de teknikker jeg lærer dig. Vi kan evt. også arbejde med andre områder, såsom kost, meditation, motion ol. hvis du ønsker det.
Dette får du ud af personlig coaching:
- Du får en coach, der præcist forstår hvad det er du gennemlever, og som kan give dig de redskaber du mangler for at håndtere hverdagen.
- Du lærer hvordan du fremadrettet kan genvinde magten over dit liv, så du får det liv du drømmer om.
- Du lærer hvordan du arbejder med dine tanker, så de ikke længere påvirker dig fysisk.
- Du får hjælp til at komme ud af angst, stress, depression m.m., så du kan gå på arbejde eller i skole med glæde og overskud.
- Du får ugentlig støtte over telefonen, som kan hjælpe dig igennem de udfordringer, som du sidder med lige nu og her.
Mød Louise Koch
Jeg er certificeret coach og har specialiseret mig i at hjælpe folk med angst, stress, depression, lavt selvværd og socialfobi. Jeg har 10 års erfaring med at coache inden for netop disse områder, og har bl.a. coachet folk fra fobiskolen og i angstforeningens selvhjælpsgrupper, samt arbejdet med belastede unge. I mit arbejdet som coach trækker jeg på redskaber både fra psykologien, kognitiv adfærdsterapi og konventionel life- og business coaching mfl.
Jeg har selv tidligere prøvet at have både angst, stress og depression, og kender derfor alt til, hvordan du har det. Til gengæld ved jeg også hvad det kræver for at komme ud af det, og jeg har udviklet en powerfuld række værktøjer, som jeg bruger i mine coachinger.
Sådan foregår det
Du booker den første session som er en prøvesession, hvor vi ser hinanden an, og mærker om vi passer til hinanden. Hvis jeg vurderer at jeg kan hjælpe dig, og du føler at jeg er den rette til at hjælpe dig, så kan du booke mit måneds forløb, hvor vi snakker sammen en gang om ugen.
Coachingen foregår enten ansigt til ansigt lidt uden for København, via telefonen eller online på enten Skype, Facetime eller Facebook calls. På den måde har du mulighed for at få hjælp uanset hvor i landet/ verden du befinder dig.
Derfor en coach, og ikke en psykolog!
Hvorfor skal du vælge en coach frem for en psykolog? Hvor psykologer ofte kigger bagud, så er coaching fremadrettet. Det betyder, at i stedt for at søppe rundt i fortidstraumer og barndoms problemer, så får du i stedet konkrete fremadrettede redskaber, der kan tager dig fra A til B. At gå til en psykolog kan også let få én til at føle sig psykisk syg, hvorimod det at have en coach, er noget, som f.eks. virksomhedsledere og sportsfolk har. Det er fint at forstå hvad der er sket i fortiden, men det er i nutiden og fremtiden at du har brug for nye handle- og tankemåder, for at tingene bliver anderledes.