HVAD ER ANGST?

Angst og socialfobi kan komme til udtryk på mange måder og mange steder. Det kan være frygten for at holde et foredrag, at køre i bus og tog, at spise i kantinen, at gå til sociale sammenkomster, at forlade sit hjem, at skulle præstere på arbejdet, at gå i supermarkedet eller lign. Alle oplever angsten forskelligt, og den kan vise sig på mange forskellige måder. Nogle rødmer og andre ryster. Den kan også opleves som hyperventilering, kvalme, hjertebanken, sveden, svimmelhed, mundtørhed, hovedpine, uvirkelighedsfornemmelse, prikken i hænder og fødder, træthed m.m. Angst kan ramme helt normalt fungerende mennesker når de mindst venter det, og et fælles træk er, at det ofte resulterer i at man undgår de ting man er bange for. Det vigtigste at vide er, at man kan komme af med angsten, og at det ikke er en permanent tilstand.

Der findes forskellige typer af angst, herunder socialfobi, agorafobi og panikangst. Hvis du ikke allerede ved hvilken type du er ramt af, kan vi finde ud af det når vi snakker sammen og du kan evt. tage en test.

COACHING AF ANGSTLIDELSER

Jeg har selv lidt af angst, socialfobi og depression i rigtig mange år, og er i dag helt fri. Det betyder, at jeg ved præcist hvordan du har det, men aller vigtigst også hvordan du kommer af med det. Og det er ikke vha. lykkepiller eller lange psykologforløb, men i stedet vha. omstrukturering af tanker, mentaltræning, coaching, målsætninger, øvelser og evt. lidt kost- og livsstilsændring, hvis du har mod på det.

Et liv med angst er ikke noget liv, og ingen fortjener at skulle leve med det. I min coaching er det meget vigtigt for mig, at der er plads til dig, og at du føler dig mødt i trygge rammer. Alle samtalerne er 100% fortrolige, og du er meget velkommen til at ringe eller maile og få en uforpligtende snak eller mere information, inden du booker en tid. Hvor mange coachingsessioner der er nødvendige, afhænger af hvor slem din angst er, men hvis du er modig nok, til selv at arbejde med angsten mellem sessionerne, vil det gå hurtigere. I så fald laver vi sammen en ‘træningsplan’ hvor du træner de ting du er bange for, i et tempo der passer til dig.

Jeg har hjulpet rigtig mange angstramte til at få livet igen, og jeg vil også rigtig gerne hjælpe dig.