HVAD ER COACHING?

Coaching er en spørgeteknik, som kan bruges til alt lige fra store arbejdsmæssige udfordringer og personlige kriser, til små hverdagsproblemer. Det kan f.eks. handle om personlig udvikling, at nå drømme og mål, at genvinde helbredet, angsthåndtering, karriereskift, selvværdstræning, rygestop, vægttab, stresshåndtering, præstationsangst, konflikthåndtering, kærlighed og parforhold, kostomlægning, eksamensangst, opstart af virksomhed eller hvad du ellers måtte have behov for at arbejde med.

Coaching stammer oprindeligt fra sportens verden i USA, hvor den blev brugt til at få sportsudøvere til at nå deres mål og rekorder. Man fandt ud af, at teknikken på samme måde kunne bruges til direktører og topledere, for at få dem til at nå virksomhedens økonomiske og stratetiske mål. Senere er coaching blevet overført til mellemledere, medarbejdere og nu også privatpersoner (life coaching) med stor succes.

Det skal dog nævnes at coaching ikke egner sig til at arbejde med barndomstraumer og fortidsproblematikker, men i stedet er fremadrettet. Det egner sig heller ikke til psykotiske lidelser, men er fint når det gælder de neurotiske.

Coaching kan hjælpe dig med til at nå dine drømme og mål, og dermed udnytte din fulde motivation og potentiale. I coaching tror man på, at den enkelte kan nå meget længere end han/ hun selv tror, og det handler blot om at bruge og udvikle sine ressourcer optimalt. Nogle af nøgleordene i klassisk coaching er målsætning, forhindringer, ressourcer, handlingsplan og evt. ‘hjemmeopgaver’. Min coaching bruger også elementer fra Kognitiv adfærdsterapi og sammen i coachingen vil vi bl.a. kigge på ting så som mønstre, værdier, barrierer og motivation. Du får mentale opgaver og redskaber, som du kan tage med dig efter coachingen, og vi kan også lave handlingsplaner, der sikrer at du når dit mål.

Coaching er på sin vis en forkælelse af dig selv, hvor du giver dig selv tid og plads til det der fylder, og til at nå dine drømme og mål. Det er en måde at finde løsninger på og forøge din livskvalitet, så du i sidste ende kan blive gladere i hverdagen. I min coaching er der plads til det enkelte menneske, og jeg har 100% fokus på dig og dine udfordringer. Hvad enten det handler om helbredet, angsthåndtering, socialfobi, livsstilsomlægning, stress, depression eller noget helt femte, så er coaching et rigtig effektivt redskab der rykker. Intet emne eller udfordring er for stort eller for lille, og hvis det fylder i dit liv, så er det vigtigt at arbejde med. Nogen gange kræver det en anden persons øjne at finde de løsninger, som man ikke selv har kunne få øje på, og hvis det du har gjort indtil nu ikke har virket, så er det blevet tid til at prøve nye veje.